Миксы на все случаи жизни - из Библии Биохакинга

Элун-Адорэ биохакерам со стажем, в три с половиной добавки, и не очень…
Данный отрывок переведён и был взят из книги Библии Биохакинга, который был написан парочкой людей из Reddit/Discord группы.
ryderlefeg Revised by Meso aka Deya Rabbie Neuropharmacology, B.Sc. † RIP

Заодно оцените GPT-бота Biohacker (бета-версия), обученного на этих данных и не только.
И не забудь заглянуть ещё на r/prefrontal.

ВАЖНО: ничто из изложенного не является медицинской рекомендацией. В основном это мои личные записи, сделанные за годы изучения темы. Часть средств, описанных в этом руководстве, относится к экспериментальным.

Не стоит экспериментировать с ноотропами, пока вы не наладите базовый здоровый образ жизни: не приведёте в порядок кишечник, иммунную систему, показатели крови, гормоны и не перейдёте на здоровое питание (включая употребление фильтрованной, а не нефильтрованной воды). В первую очередь это руководство рассчитано на людей с терапевтически резистентными состояниями, хотя некоторые советы могут сработать и для относительно здоровых людей, которые хотят немного «подтянуть» своё состояние. Главное — понимать, что вы делаете.

Не забудьте также проверить щитовидную железу и сдать развёрнутый анализ крови. В идеале — протестировать все витамины, минералы и гормоны, но если ваш врач не хочет выписывать направление на такие анализы, вы можете сдать их самостоятельно в лаборатории Spectracell или заказать набор Idealabs (самый простой и недорогой вариант).

Ангедония/Меланхолия
Комплекс при Ангедонии и PSSD(Пост-СИОЗС сексуальная дисфункция)
Комплекс для Сексуальной Функции-Энергии (максимизация продукции оксида азота)
Нейротрофические факторы BDNF, NGF, GDNF, CDNF, MANF и др
Комплекс для Нейрогенеза и Когнитивных Функций
Комплекс при СДВГ
Комплекс при Тревоге, Резистентной к лечению
ОКР и Тревожные Расстройства
Деперсонализационно‑Дереализационное Расстройство (DPDR)
ПТСР и Травма‑Индуцированные Расстройства
HPPD и Синдром Визуального Снега
АнтиПсихотический комплекс ( от психозов/шизы/прочего )
Комплекс при Хронической Боли
Фибромиалгия
Комплекс для Восстановления После Злоупотребления Кaннaбисoм
Комплекс для Лечения Печени

Ангедония/Меланхолия

Меланхолическая депрессия, или гиподофаминергический фенотип депрессии, известна как ангедония. Некоторые считают, что её вообще следует выделять в отдельное состояние, отличное от «обычной» депрессии. В её основе лежит дисфункция дофаминергической системы (обычно дефицит дофамина), опиоидной системы и гиперчувствительность к серотонину. Серотонинергических средств по возможности следует избегать и делать упор на максимизацию дофаминергической передачи. Даунрегуляция KOR и психоделики могут быть полезны. Иногда помогают схемы, применяемые при PSSD, поскольку у этих состояний нередко общие корни.

Для различения меланхолической и немеланхолической депрессии часто используют Sydney Melancholia Prototype Index.

MIF‑1, 9‑Me‑BC (9‑метил‑β‑карболин), вориностат, прамипексол, психоделики (особенно ибогаин и 5‑MeO‑DMT), диссоциативы (в первую очередь DXM и кетамин), амантадин/мемантин, бромантан, внутримышечный BPC‑157, интраназальный PE‑22‑28, Церебролизин, некоторые антагонисты серотониновых рецепторов, NSI‑189, декстроамфетамин, амисульприд в очень низких дозах (VLD), бупренорфин, саркозин + NACET, мезембрин и сальвия выглядят наиболее перспективными для лечения ангедонии.

Комплекс при Ангедонии и PSSD(Пост-СИОЗС-КРУТО сексуальная дисфункция)

15 мг 9‑метил‑β‑карболина в течение 60–150 дней (в идеале зимой из‑за фоточувствительности к УФ), затем переход на траннилципромин/канну/SJW Ze 117/микродозинг ибогаина + 100–300 мкг 10‑MeO‑Harmalan/≤5 мг метерголина/≤200 мкг лисурида в качестве антагониста/частичного агониста серотонина + ≤30 мг мемантина + 1500 мг ацетил‑L‑карнитина (для повышения экспрессии D2 и D3) + 1 капля Energin (или активный комплекс витаминов группы B) раз в неделю + 200 мкг nor‑BNI раз в неделю для даунрегуляции κ‑опиоидных рецепторов + 250 мг интраназального сульфата агматина + 1–30 мг (элементарного) лития + 25 мг цинка + 100 мг магния (в идеале треонат) + 10 мг MIF1 интраназально (PAM D2 и D4, также повышает окситоцин) + 50 мг небогламина/Zelquistinel + полноспектральное масло CBD (full‑spectrum) сублингвально или при вейпинге (более биодоступно) + 1000 мг NAC (для NACET дозу делить на 10) + 300 мг мирицетина + 1000 мг масла чёрного тмина + 25 мг J147.

Комплекс для Сексуальной Функции-Энергии (максимизация продукции оксида азота)

Агматин + 9‑метил‑β‑карболин + свекольный корень + L‑цитруллин + L‑аргинин + тадалафил + форсколин + масло чёрного тмина (тимохинон ≥5%) + DHEA и прегненолон + андростерон + витамины C, D3 и K2 MK‑4 + цинк + бор + витамин B6 в форме P5P и B12, если их уровень невысокий + креатин (моногидрат) + экстракт трибулуса + кордицепс + кофеин + активатор или стимулятор sGC, такой как риоцигуат/верицигуат + фасудил (ингибитор ROCK).

Нейротрофические факторы BDNF, NGF, GDNF, CDNF, MANF и др.

Их уровень можно повышать с помощью бромантана, NSI‑189, ежовика гребенчатого (он является ингибитором 5α‑редуктазы, 5α‑R; будьте осторожны, если у вас PSSD или PFS), TAK‑653, кетамина, семакса и церебролизина. 9‑метил‑β‑карболин (особенно в отношении GDNF) и оротат лития также повышают нейротрофические факторы.
Психоделики тоже усиливают экспрессию нейротрофических факторов.

Табернанталог считается лучшим НЕгаллюциногенным психоделическим аналогом. Для повышения нейротрофических факторов можно использовать и черничный уксус.

Dihexa и ISRIB (включая потенциально более безопасный производный ISRIB — ABBV‑CLS‑7262 / Fosigotifator) являются экспериментальными исследовательскими соединениями (RC), которые наиболее эффективно повышают нейротрофические факторы, однако на людях они не изучены. MANF в целом более селективен и лучше подходит для восстановления дофаминергических нейронов, а CDNF ещё эффективнее MANF (CDNF ≥ MANF ≥ GDNF).
9‑метил‑β‑карболин на данный момент остаётся единственным веществом, повышающим CDNF; 9‑метил‑β‑карболин, литий, пиперин и каннабидиол (CBD) могут усиливать MANF.

Комплекс для Нейрогенеза и Когнитивных Функций

NA‑semax‑amidate + интраназальный церебролизин (10×2 мл) + ежовик гребенчатый + бромантан + 9‑метил‑β‑карболин + NSI‑189 + микродозинг психоделиков (например, LSD/2C‑B/DMT/псилоцибин/мескалин) или нехаллюциногенного психопластогена вроде лисурида или табернанталога + ноопепт + литий + куркумин NovaSOL + опционально dihexa и/или trans‑ISRIB + интраназальный сульфат агматина + DHA + при необходимости кетамин/мемантин время от времени (злоупотребление нейротоксично) + полигала.

Комплекс при СДВГ

9‑метил‑β‑карболин + бромантан + оротат лития + трописетрон + ALCAR + ежовик гребенчатый + цинк + магний + агматин + гуанфацин + циклазодон/амфетамин/метилфенидат/амантадин + NA‑semax‑amidate + TAK‑653 + при желании 10 мг интраназального дефероксамина в течение 7 дней (крайне экспериментально и рискованно; следует сочетать с интраназальным NAC для защиты от мукормикоза).

Комплекс при Тревоге, Резистентной к лечению

Кава (лучшие экстракты — Fiji Vanuatu или полноспектральная паста) + фасорацетам + NAC/NACET + литий + сухой вейпинг травы CBD с β‑кариофилленом, лимоненом и линалоолом + кора магнолии + небогламин + nor‑BNI + гуанфацин + таурин + метерголин + SJW Perika или канна MX‑16, или микродозинг ибогаина + этифоксин + DHEA/прегненолон + активный комплекс витаминов группы B (например, Energin) + Масло Чёрного Тмина (с содержанием тимохинона не менее 5%) + мемантин + магний L‑треонат/магния хлорид + URB597 + MIF1 + интраназальный сульфат агматина + иногда интраназальный вориностат.

ОКР и Тревожные Расстройства

В их основе, как правило, лежат глутаматергическая дисфункция и дефицит серотонина (в определённых областях мозга). Для этих расстройств по‑настоящему эффективны в основном NMDA‑антагонисты, SRI и ИМАО, поскольку серотонин отрицательно регулирует NMDA‑передачу (которая при ОКР чрезмерно усилена). Диссоциативы, флувоксамин, трописетрон, кломипрамин и психоделики — самые надёжные варианты для долгосрочного лечения этих расстройств. Другие СИОЗС тоже могут работать, но именно эти два обычно оказываются наиболее эффективными. Ингибирование HDAC также может оказаться полезным для «стирания» страха и тревоги.

Деперсонализационно‑Дереализационное Расстройство (DPDR)

Саркозин, низкие дозы налтрексона, MIF‑1, эзогабин, рилузол, ламотриджин, литий, BPC‑157 (довольно рискованный вариант), небогламин, Zelquistinel, фасорацетам, глицин, атикапрант, TAK‑653, пирацетам и nor‑BNI относятся к числу наиболее полезных препаратов при деперсонализационно‑дереализационном расстройстве (DPDR). Антидепрессанты или ИМАО (например, 9‑метил‑β‑карболин, траннилципромин, метиленовый синий) тоже могут помочь. Многие из этих средств потенциально помогают и при HPPD, поскольку и HPPD, и DPDR в основном связаны с глутаматергической дисфункцией.

В развитии DPDR, вероятно, участвует и дисфункция опиоидной системы. Модуляторы NMDA‑рецепторов, такие как NAC/NACET, глицин, пирацетам, саркозин, небогламин и, возможно, фасорацетам, скорее всего, будут полезны при DPDR. При DPDR стоит избегать NMDA‑антагонистов.

ПТСР и Травма‑Индуцированные Расстройства

(например, пограничное расстройство личности)

Патофизиология ПТСР до конца не ясна, хотя во многом она похожа на депрессивные расстройства, но с гиперактивной миндалиной.

Наиболее полезными при этих расстройствах, вероятнее всего, являются антидепрессанты, бромантан, препараты, способствующие угасанию страха (включая URB597, nor‑BNI и вориностат), и особенно психоделики.

HPPD и Синдром Визуального Снега

Трописетрон, вориностат, никотин, агонисты σ1‑рецепторов, такие как опипрамол и флувоксамин, а также пирацетам, по‑видимому, помогают. О этих расстройствах известно немного, кроме того, что в них участвуют глутамат (в избытке), ацетилхолин и серотонин.

Hallucinogen persisting perception disorder (HPPD). Телеграм Чат взаимопомощи и поддержки - Перейти
Обсуждаем симптомы, лечение, новости в сфере науки и личные истории
Описание и диагностика HPPD
Ответы на часто задаваемые вопросы по HPPD
Рекомендации по схеме ламотриджин + СИОЗС для лечения HPPD и ДП/ДП

АнтиПсихотический комплекс ( от психозов/шизы/прочего )

CBD + ципрогептадин(перитол) + β‑кариофиллен(чёрный перец) + небогламин/саркозин + литий + L‑теанин + иногда нуциферин (из синего лотоса) + NAC/NACET + сульфат агматина + магний L‑треонат + прегненолон + курс BPC‑157 + курс нейрогенного препарата вроде церебролизина.

Наиболее эффективными путями модуляции, скорее всего, являются усилители mGluR2/3, PAM EAAT2 и NAM PDE4D (судя по наибольшим изменениям уровня соответствующих белков).

Избегайте антагонистов NMDA, агонистов серотонина (особенно 5‑HT2A и 5‑HT2C), агонистов опиоидных и дофаминовых рецепторов, а также агонистов CB1 вроде Δ‑9‑THC, усугубляют психотическую симптоматику.

Комплекс при Хронической Боли

1000 мг агматина + URB597 + WWB (экстракт коры белой ивы)/целекоксиб + сухой вейпинг травы CBD с β‑кариофилленом, лимоненом и линалоолом + glyNAC (глицин или его производные, такие как TMG/саркозин, вместе с АЦЦ) + кава (при желании можно заменить на прегабалин/фенибут/кору магнолии) + масло чёрного тмина (тимохинон ≥5%) + низкая доза налтрексона (≤5 мг) + аллопрегнанолон/этифоксин/PEA + витексин + NRI вроде нортриптилина или ребоксетина, или ИМАО вроде 9‑метил‑β‑карболина/траннилципромина (последний, вероятно, предпочтительнее из‑за NRI‑действия выше 40 мг) + L‑берберин и/или куркумин NovaSOL с биоперином (активатор AMPK) + магния хлорид/L‑пидолат/глицинат + DHEA с прегненолоном.
Если боль остаётся резистентной к терапии, можно добавить мемантин.

Дополнительно можно микродозировать психоделики (или принимать нейрогеники), чтобы повышать уровень BDNF, что улучшает переносимость боли.
Если этого комплекса всё ещё недостаточно, замените ИМАО (если вы его использовали) на амитриптилин или экстракт канны MX‑16 (не сочетать ни с каким ИМАО или SRI).

Фибромиалгия

Наиболее полезными здесь оказываются противовоспалительные средства (например, CBD, β‑кариофиллен(экстракт чёрного перца) и экстракт коры белой ивы), NRI, антидепрессанты, психоделики (особенно ибогаин), URB597, магний, куркумин, кава, этифоксин, берберин, масло чёрного тмина и nor‑BNI.

Комплекс для Восстановления После Злоупотребления Кaннaбисoм

CBG + CBD + THCV + β‑кариофиллен(Чёрный Перец) + кордицепс + куркумин + L‑теанин + экстракт коры белой ивы + прегненолон + липосомальный витамин C + NAC + интраназальный церебролизин / сублингвальный NSI‑189.

Устранение последствий и вреда от использования ТГК - читать

Комплекс для Лечения Печени

База начала всего пути.
Гепатотоксичных соединений лучше избегать, но если без них не обойтись, их следует комбинировать с гепатопротекторами, такими как:
Масло чёрного тмина, NAC/АЦЦ, TUDCA, Na‑R‑ALA/R‑ALA, куркумин NovaSOL (в идеале с биоперином), шизандра и/или расторопша — чтобы снизить нагрузку на печень и защитить её от гепатотоксичных веществ (включая те, что поступают с пищей).
Важно с точки зрения безопасности: никогда не принимайте TUDCA перед употреблением алкоголя, так как эта комбинация сильно токсична для печени; и никогда не принимайте NAC после алкоголя — это сочетание тоже токсично.

ПРИМЕЧАНИЕ: совершенно не обязательно принимать всё перечисленное. Обычно достаточно применять что есть уже из доступного, как обычный АЦЦ/NAC, расторопша, МЧТ.

• 📞 Связь / Дoнаты - @Nikto_Archivarius ✈️

• 🚩 Главный Закреп со всеми постами - клац

👉 Следующие статьи в /Архиве\ - входите 🗿
🗽 Группа для иных изысканий или отзывов-репостов 🙊